推荐信息:
时令养生
频道
您的位置:首页 > 时令养生 > 节气养生 > 正文

小寒和大寒哪个更冷

2016-01-04 17:45:06 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  小寒和大寒哪个更冷?

  根据我国有气象记录以来的数据统计,“小寒”是气温最低的节气,只有少数年份的“大寒”气温低于“小寒”来源xbxysw.com。进一步从地域上分析会发现,在南方,小寒完胜大寒;在北方,小寒大寒,处于伯仲之间,所以有“小寒胜大寒”之说。

  为什么小寒不叫大寒?

  这是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒来自xbxysw.com。位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以成为大寒。

  小寒要注意什么?

  运动方面

  虽然时间进入到最冷时节,但运动还是非常必要的。

  首先,要在日出后才开始锻炼,避免太早运动而冷气入体。其次,准备运动不可马虎,注意待身体暖和后再脱衣锻炼原文www.xbxysw.com。最后,运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。大家可以根据自己喜欢选择运动项目,像长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等都是比较好的。

推荐阅读:小寒正确养生习惯有哪些

  此外,在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理来源xbxysw.com。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

  饮食方面

  老中医建议,阳气对于人身体非常重要,小寒节气是心肾阳气容易不足的时候,需要通过饮食和生活起居来养阳。

  这段时间,饮食上要注意多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等,羊肉是温热食物中性价比最高的,如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮,加上大葱和生姜调味,建议每周吃一次,不会上火。

  此外,还应多食用黄绿色和深色蔬菜,如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等x+b+x+y+s+w+c+o+m。也可以食用鱼和贝类、大蒜、牛肉、鸡汤、红茶、红薯、香菇、黑豆、黄豆芽等,可增强抵抗力和免疫力。

  环境方面

  随着天气越来越冷,人们也开始裹得越来越严,但很多人忽略了既要防寒,又要注意防“气”。每当气温一降,人们最常做的就是把门窗关得严严实实,但一些有挥发性毒气的装修材料,很可能会引起人体中毒。另外,煤气、天然气、一氧化碳,冬季都会由于设备泄漏、电器使用过度导致浓度积累酿成安全隐患,所以要不定时地开窗换气,保持室内空气的清洁来自xbxysw.com

更多推荐:
>>> “姨妈”来时我们如何备战
>>> 快速缓解蚊虫叮咬后痛痒感三个妙招
>>> 高清蓝裙子的女人
>>> 感冒别乱用药 巧用小药方缓解病情
>>> 清纯妹纸甜美迷人另类美

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明小百姓养生网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

春季养生夏季养生秋季养生冬季养生163女人网

  • 春天小心季节病偷袭

    预防对象之一多变的天气【风心病】每年2至4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期。春季天气变化无常,忽冷忽热,风雨无常,常使冠心病患者的病情加重或恶化。另一方面风湿性心脏病患者也会因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。研究表明,春天是“风心病”复发率极高的季节。【关节炎】关节炎病人对气象的变化也甚为敏感,尤其是早春,气温时高时低,时风时雨,关节炎患者症状明显加重。因此,患者应重视关节及脚部保

  • 男人春季养生的七个要点

    保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。进行“身体大扫除”春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠

  • 古人为何强调“春夏养阳”?

    《素问·四气调神大论》中有这样一段养生方法:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其极,则伐其本,坏其真矣。”根据春生、夏长、秋收、冬藏的学说,春夏季节正是大自然气温上升,阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化,预防或少生,甚至不生疾病,如果违背了这个自然界的客观规律,就会影响健康,引起疾病。春夏养阳的具体方法是早睡早起,广步于庭,以适应春季阳气初升的特点

  • 春季吃鱼有何讲究?

    春天,桃红柳绿,鸟语花香,鱼儿经过一个冬天的潜伏,纷纷外出活动,大量进食,鱼肥成群游弋,活动范围广,故春天的鱼产量较高。鱼的营养价值很高,蛋白质含量约为15%-20%,而脂肪含量却不高,仅为1%-10%,蛋白质易为人体消化吸收,可利用率高达95%以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸,维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸和鱼鳞中含有的卵磷脂,可预防动脉硬化,降低血脂,促进血液

  • 春季瘦身餐 越吃越窈窕

    春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。首先是合理饮食。食谱一晨起饮水1杯,约300毫升。早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。早午间:水果1个。午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。午晚间:水果1个。晚餐:米

  • 二十四节气之春分养生篇

    3月21日是二十四节气中的春分。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。春分一到,雨水明显增多,

  • 早春第一养生方案

    喧闹的春节长假,嘴累、胃累、腿累、心累,健康大大透支,一年之计在于春,从现在开始要为健康再做储蓄。我们邀请了几位专家,为大家推荐了一套早春养生方案,都是简单易行的方法,有知有为,行动起来,健康长寿不是梦。早春第一补:无论男和女乌鸡白凤丸推荐专家:樊正伦,北京崔月犁传统医学研究中心研究员。擅长治疗:肝胆、心肺、脾胃以及疲劳综合征等。出诊时间:周二、周四、周六上午(北京平心堂中医门诊部)。顺四时为养生

  • 春季养生避免越补越虚的误区

    春季的气候明显变得温暖了,养生进补的方法也和冬季很不一样,如何掌握春季的新补发?千万不要还是按照冬季进补的方法来,这样你就会陷入了误区,看看春季养生让你越补越虚的六大误区。误区一、盲目相信广告广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加

  • 春季锻炼别太“激动”

    进入春季,气温开始慢慢回升,健身的热潮也开始回暖。专家提醒:刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首选,锻炼应当适度。注意适度主要恢复机能水平甘肃省体育科学研究所人体运动科学专家、副研究员杨新平介绍,春天确实是人们进行户外健身活动的好时光,一些科学适度的户外活动将可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。但是经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平

  • 二十四节气之白露养生篇

    每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,露水一天比一天凝重成露而名。农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”此时太阳黄经为165度,由于天气已凉,空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠,鸟类也开始做过冬准备。《礼记·月令》篇记载这个节气的景象“盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞。”是说这个节气正是鸿雁南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白