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秋季洗浴最好不超过15分钟

2015-10-25 19:57:02 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  小百姓养生网(xbxysw.com)小编为您整理:秋季洗浴最好不超过15分钟

  秋季,水温与人体温度比较接近,从秋季开始冷水浴,能提高人体对环境变化的适应能力,使人更容易适应冬季的气候变化原文xbxysw.com。但是,医生提醒,秋季洗冷水浴,水温以15摄氏度左右为宜,洗浴时间最好不超过15分钟x b x y s w c o m

  
“冷水浴有保健作用,如果从秋天开始洗冷水浴,并一直坚持下去,对人体适应冬季的寒冷天气很有好处,可以预防伤风感冒等上呼吸道感染qCHo。”医生说,在冷水浴前,应先做热身运动,且不要在空腹和饭后进行冷水浴;洗冷水浴如果出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩、头晕不适等症状,应立即停止冷水浴www.xbxysw.com

  
医生提醒,冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人不宜洗冷水浴;酒后及体质虚弱者、妇女经期也不宜洗冷水浴来自xbxysw.com。此外,在进行冷水浴锻炼时,如果出现失眠、体重减轻、身体不适和食欲下降等情况,应停止冷水浴www.xbxysw.com

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